Preaksjonstrening
Preaksjonstrening er trening som går ut på å forebygge og behandle senebetennelse.
Jeg vil starte med å presisere at jeg ikke er lege, fysioterapaut eller har noen bakgrunn innen medisin av noen slag. Det eneste jeg vet om menneskekroppen har jeg erfart selv eller lest om på nettet.
Målet mitt med denne siden er IKKE å lære lesere av denne siden hvordan dere skal behandle senebetennelse på dere selv eller andre.Målet mitt med denne siden er å gjøre det mulig for folk med senebetennelse å dele sine erfaringer med andre når det kommer til trening.
Jeg har selv hatt senebetennelse i begge skuldre på grunn av for mye og statisk arbeid foran pc'en. Jeg har til en viss grad fortsatt senebetennelse i høyre skulder men det plager meg så lite at jeg ikke karakteriserer som senebetennelse.
Jeg prøvde betennelsedempende tabeletter, kortisonsprøyte og fysioterapi uten at det hjalp. Men så begynte jeg å trene forsiktig hver eneste dag og skulderen ble gradvis bedre som følge av treningen og mindre arbeid foran pc'en.
Så på denne siden vil jeg legge ut treningsprogrammet jeg bruker, lenke til sider som inneholder mye bra informasjon om trening generelt og sider som inneholder informasjon om senebetennelse osv. Jeg vil også ta noen bilder av forskjellige øvelser som benytter meg av og legge ut på denne siden. I tillegg vil jeg legge til rette for at brukere av denne siden kan laste opp egene treningsprogrammer og treningsbilder. I tillegg skal jeg legge til rette for et forum eller noe liknende hvor folk kan dele sine egene erfaringer med de andre brukerne av denne siden.
Jeg er nettopp ferdig med en bachelorgrad i it og informasjonssystemer så jeg vil lage denne siden fra bunnen av så det kommer nok desverre til å ta litt tid før jeg får lagt til alle funksjonene som jeg har beskrevet ovenfor, men jeg skal gjøre så godt jeg kan. Hvis det er noen som ønsker å bidra så er det bare å kontakte meg.